Kihon ido:
1. Z BP zadnou nohou mawaši geri dokročiť kopajúcou nohou otočený
o 180 stupňov do HD, druhou nohou džodan ura mawaši geri.
2. Z BP zadnou nohou uširo geri dokročiť do ZD s blokom osae uke a giaku cuki, BP
3. Z BP suri aši do ZD s kizami cuki, zadnou nohou aši barai dokročiť vpred do BP s otoši cuki, BP
4. Ustupovať v BP s nagaši uke džodan a osae uke tou istou rukou, vystúpenie do ZD s giaku cuki, BP
5. Gamen haito uči v UHD, HD, a s vykročením do BP (ZD)
6. Postupovať a ustupovať (AyA) v SHD, oi ruka blok ura uke, kake uke, giaku ruka nukite
Kumite:
1. Džiu Ippon ( komisia určí techniku )
2. Džiu Kumite ( aktívny systém obrany )
3. Tori - voľné techniky,
Uke - aktívna obrana a protiútok - využiť rôzne formy podrážania
Kata:
Geksai 1
Geksai 2
Sančin
Tenšo
Saifa (bunkai)
Seinčin