Kihon:
1. Seiken čoku cuki džodan, čudan, gedan v UHD a HD
2. Gedan barai v UHD a HD
3. Age uke (džodan uke) v UHD a HD
4. Joko uke (uči uke) v UHD a HD
5. Mae geri čudan v HD
Kihon ido:
1. Postupovať (AyA)s oi cuki čudan v ZD a v SD.
2. Ustupovať (AyA)s gedan barai v ZD.
3. Postupovať (AyA)s mae geri čudan v BP alebo ZD.
4. Postupovať (ustupovať) suri aši (ajumi aši) v BP.
5. Postupovať (TS) v BP - pohyb (SA) do boku.
6. Postupovať a ustupovať (AyA) v SD s blokom age uke a joko uke.
Kumite: Ippon kumite
1. Útok oi cuki džodan (čudan mae geri) v BP alebo ZD.
Obranca ústup vzad (AyA) s age uke - gedan barai z BP do ZD.
2. Orientácia sa v priestore pohyb v BP dopredu, dozadu(SA, AyA) do
strán (SA)
3. Útok z HD vykročením do SD s džodan oi cuki.
Obranca ústup do zadu z HD do SD s age uke.
4. Útok z HD vykročením do SD s čudan oi cuki.
Obranca ústup do zadu z HD do SD s joko uke.
Kata:
Taikyoku džodan 1
Taikyoku čudan 1